סדנאות
גלו את מגוון הסדנאות שאני מציע לכל אירוע או מפגש!
את כלל הסדנאות ניתן להתאים אישית לצרכים שלכם.
סדנת אקרו-יוגה
אקרו-יוגה הוא תחום שכובש את ישראל בשנים האחרונות, בסדנאות נכיר את הבסיס בצורה חוויתית וחברתית!
מה זה אקרו יוגה?
- צורת תרגול שמשלבת בין תנועות וטכניקות מהיוגה והאקרובטיקה.
- הסגנון נחשב לייחודי, חברתי ומהנה במיוחד, ומבוססת על עבודה בזוגות או בקבוצות, כאשר אחד המשתתפים משמש כ”פלאייר” (המעופף) והשני כ”בייס” (הבסיס שתומך).
- התרגול כולל תנוחות מאתגרות שמערבות איזון, גמישות, כוח ואמון הדדי רב.
- אקרו יוגה מעודדת תקשורת, שיתוף פעולה, אמון ופיתוח קשרים בין המשתתפים, ולכן מתאימה לא רק לשיפור מיומנויות פיזיות אלא גם לבניית קשרים חברתיים עמוקים וחזקים.
למי זה מתאים?
- הסדנאות מתאימות לקבוצות חברים, זוגות, מסיבות רווקות ורווקים, ימי הולדת, הורים וילדים ולחברות וארגונים שרוצים לנסות משהו שונה ומיוחד בצורה מהנה וספורטיבית.
- הסדנאות מתאימות לכל רמות ההיכרות ולא צריך ניסיון קודם.
סדנת גיבוש צוות באמצעות תנועה
סדנה שנולדה מהצורך של חברות וארגונים למצוא דרך לחבר בין העובדים, ולהגדיל את התפוקה והאפקטיביות באמצעות פיתוח תקשורת, אמון הדדי ויכולת לעבוד כצוות מגובש.
קצת על הסדנה
- סדנה מיוחדת שנוצרה בעקבות ההיכרות והרקע שלי בעולם ההייטק והחברות.
- בסדנא נעבור שילוב של יוגה, אקרו יוגה ותנועה. נלמד תנוחות שכוללות איזון ותקשורת בין חברי הצוות, נעבוד על משחקי אמון, ונצא עם ידע פרקטי בעולם התנועה שהעובדים יוכלו להתנסות גם בעצמם, מה שיכול לפתח את הקשרים גם מעבר לסדנה.
- קיימות מגוון אופציות בנאליות לסדנאות לחברות, אופציות שמייצרות אנטי וציניות בקרב העובדים בחברה - לכן האופציה המקורית של לשלב תנועה וספורט היא אופציה מעולה לחברה שלכם.
- אין צורך בידע או ניסיון קודם כדי להשתתף בסדנה.
סדנת יוגה ומדיטציה
סדנה שנועדה לאפשר הפוגה וזמן להירגע ולקחת רגע לעצמנו. המטרה של הסדנה היא לאפשר לזוגות / קבוצות חברים / חברות וארגונים לשחרר לחצים, ללמוד על נשימה ולתת מתנה לגוף ולנפש.
קצת על הסדנה
- נלמד טכניקות מדיטציה ונשימה כדי לאפשר לגוף להוריד את מפלס הלחץ של היום יום
- נעבור שיעור יוגה רך שמרגיע את הגוף באמצעות תנועה
- נעבור הרפיה בסוף שתסיים את הסדנא בהרגשה של שלווה פנימית.
למי זה מתאים?
- מתאים לכולם וללא צורך בניסיון קודם.
סדנת מובמנט למתקדמים
הסדנה נועדה למתרגלים מעולם הגוף והתנועה, עם יכולות פיזיות המאפשרות להם להשתמש בגוף שלהם בצורות שלא מכירים עדיין.
קצת על הסדנה
- בסדנה נלמד להזיז את הגוף בשילוב של עולמות הריקוד, האקרובטיקה והיוגה, נלמד מגוון טכניקות ונשחק עם הטכניקות הנלמדות.
- בסדנה נעשיר את היכולות התנועתיות שלנו, נקבל כלים מעולמות תנועה שונים ונצא עם ידע שישרת אותנו בשאר התחומים התנועתיים.
למי זה מתאים?
- הסדנה מתאימה לקבוצות חברים עם רקע, לסטודיואים ליוגה ותנועה שרוצים לתת תוכן מוסף ומקורי למתרגלים בסטודיו, לספורטאים שבאים מתחומים שונים ולאנשים שמתעסקים בגוף
- בסדנה נעבוד גם בזוגות ובתור קבוצה ולכן יכולה להיות מאוד מחברת ומגבשת בין המשתתפים.
החוויה שלכם מהסדנאות שלי
אלינור עפרוני
טל
טליה רודנר
ניר זוהר
נעמה
שני רדעי
